当你忧郁、失望、无奈时，呼吸会变得浅薄。当盛怒、怀恨在心时，呼吸会更加浮躁。 　　完全深入地呼吸，就忘记了鼻孔，也忘记了气体的进出与交换。深呼吸促进空气量有节奏地增加，强化了身体的各项机能。 　　你若...

《红楼梦》里说：“才华馥比仙，气质美如兰。”书卷气就是这样一种内外一致的气韵美、动静结合的灵动美，可以作为年轻人培养气质的目标。 　　所谓书卷气，是一种饱读诗书后形成的高雅的气质和风度，是良好素质的表...

盛夏身处燠热，想让自己静下心来看点书或者想点心事，谈何容易。万般无奈之中，蓦然想到练字。古人说，练字小则可以戒躁，大则能够逸志，不妨试试。于是，就搜罗文房四宝，一点一横长地开练起来。 　　其实，我这算...

外面的世界无论怎样黑暗，我内心的世界总是荷塘月色。 　　——题记 　　烦恼是心态，忧郁是思想。 　　找一刻悠闲，回报生命的紧张。 　　邂逅是一杯水，相知是两碗茶。 　　面对未知，仅有无畏是不够的。思想...

在我居住的小区内，有一处闲暇时的最佳去处，那是一泓碧水盈盈的水塘，我爱其清澈碧透，就私下里称其为“清塘”。 　　清塘之畔，有曲径通幽的回廊，有迤逦浓郁的藤蔓，有清新可人的绿地，有淡雅芬芳的花香。每有闲...

文学大家杨绛先生在她100岁生日那天说道：“我心静如水，我该平和地迎接每一天，过好每一天，准备回家。” 　　聆听先生淡而有味的话语，我们感受到的是一种看透人生的平静，心灵得到一种美的过滤。这种美，美在...

日出 　　天地想见的一个朱红唇印。 　　露珠是幸福的眼泪。 　　仰望—— 　　钟声高亢。霓裳舞动。无法禅悟得精彩，升耀了我的灵魂。 　　心在狂奔。 　　血在狂奔。 　　灵魂在狂奔。 　　如目睹一个婴儿...

生活中有许多不经意的人和事，略微探究，就可以看出一些简单但有益的道理。 　　名声与尊贵：不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，来自于真才实学和内在修养。有德自然香。 　　轻重退进：想把一张薄纸扔...

心中有我的人很容易患得患失，惴惴不安。处于顺境沐浴阳光就喜形于色，欢天喜地；遭逢挫折失败就垂头丧气，怨天尤人。而心中无我的人却淡定自若，泰山崩于前而不变色，心无旁骛，得之泰然，失之淡然，不忧不惧，不喜...

地上的阳光，一多半照耀着白金色的枯草，只有一小片洒在刚萌芽的青草上。潜意识里，我觉得阳光照耀枯草可惜了。转瞬，觉出这个念头的卑劣。这不是阳光的想法，而是我的私念。阳光照耀一切，照在它能照到的一切地方，...