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我很喜欢、很向往的一种状态,叫做“安详”。
活着是件麻烦的事情,焦灼、急躁、愤愤不平的时候多,而安宁、平静、沉着稳定的时候少。有许多人常常抱怨旁人不理解自己。其实,人人都渴望理解,这正说明理解并不容易,被理解就更难,用无休止的抱怨、解释、辩论、大喊大叫去求得理解,更是只会把人吓跑。
不理解本身应该是可以理解的。理解“不理解”,这是理解的初步,也是寻求理解的前提。
安详属于强者,骄躁流露幼稚;安详属于智者,气急败坏显得可笑;安详属于信心,大吵大闹暴露了其实没有多少底气。
安详也有被破坏的时候。喜怒哀乐都是人之常情,问题是,喜完了怒完了哀完了能不能及时回到安详状态上来。为了安详,我的经验是:多接触、欣赏大自然。高山流水、大漠云天、海潮汹涌、湖光如镜,花开花落有亏有盈、四季消长三星在天,万物静观皆自得,世事“动观”亦相宜。到了对大自然无动于衷,只知道“斗!斗!斗!”的时候,您的细胞就要出麻烦了。
多欣赏艺术,特别是音乐。能不能听得进音乐,这大体上是您需要不需要向心理医生咨询的一个标志。
遇事多想自己的缺点,多想旁人的好处。不要钻到一个牛角尖里不出来,不要老是觉得旁人对不起自己,不要像一个钻头一样地钻了一个眼就以为打通了世界。那样的话,您能不碰壁么?
不管您是不是有一点点“伟大”,您一定要弄清楚,其实您百分之九十几与常人无异。您的生理构造和功能与常人无异,您的吃、喝、拉、撒、睡与常人无异(如果不是更差的话),您的语言文字与国人无异,您的喜怒好恶大部分与旁人无异,您发火的时候也不怎么潇洒,您饿极了也不算绅士……人们把您当成普通人看,是您的福气。
注意劳逸结合,注意大脑皮层兴奋作用与抑制作用的调剂。该玩就玩玩,该放就放放,该赶就赶赶,该等就等等……永不气急败坏,永不声嘶力竭。
幽默一点。要允许旁人开自己的玩笑,要懂得自嘲解嘲。幽默了才能放松,放松了才可以从容,从容了才好选择。
小事情上傻点。该健忘的就健忘,该粗心的就粗心,该弄不清楚的就弄不清楚。过去了的事就过去了。如果只会记不会忘,只会计算不会估算,只会精明强悍不会丢三落四……您的心理功能不全——比二尖瓣不全还会麻烦,您得吃药了。
要多有几个“世界”,多有几分兴趣。可以为文,可以做事,可以读书,可以打牌,可以逻辑,可以形象,可以创造,可以翻译,可以小品,可以巨著,可以清雅,可以不避俗,可以洋一点,可以土一点,可以惜光阴如金、闲适如土。可轻可重,可出可入,可庄可谐,尊重客观规律,要求自己奋斗,失之东隅,收之桑榆。您还要怎么样呢?
(张茂森摘自《老年博览》2010年第3期B)
